Главная страница

_СПИСОК ЛУЧШИХ ФИЛЬМОВ по тематикам. _СПИСОК ЛУЧШИХ ФИЛЬМОВ по тематикам - книги - !. Исследование доктора Колина Кэмпбелла (издана впервые в США в 2004)


НазваниеИсследование доктора Колина Кэмпбелла (издана впервые в США в 2004)
Родительский файлSPISOK_LUChShIKh_FIL_MOV_po_tematikam.zip
Анкор_СПИСОК ЛУЧШИХ ФИЛЬМОВ по тематикам.zip
Дата30.04.2015
Размер458 Kb.
Формат файлаdoc
Имя файла_СПИСОК ЛУЧШИХ ФИЛЬМОВ по тематикам - книги - !
ТипИсследование
#6319
страница1 из 5
Каталогid549892
Полное содержание архива _СПИСОК ЛУЧШИХ ФИЛЬМОВ по тематикам.zip:
3. _СПИСОК ЛУЧШИХ ФИЛЬМОВ по тематикам - _описание ДИСКа ЗДОРОВЬЯ - общее дело 1.jpg
278.52 Киб.
_СПИСОК ЛУЧШИХ ФИЛЬМОВ по тематикам - _описание ДИСКа ЗДОРОВЬЯ - общее дело 1.jpg
4. _СПИСОК ЛУЧШИХ ФИЛЬМОВ по тематикам - _описание ДИСКа ЗДОРОВЬЯ - общее дело 2.jpg
352.9 Киб.
_СПИСОК ЛУЧШИХ ФИЛЬМОВ по тематикам - _описание ДИСКа ЗДОРОВЬЯ - общее дело 2.jpg
5. _СПИСОК ЛУЧШИХ ФИЛЬМОВ по тематикам - КАРТА ЖИЗНИ.jpg
307.35 Киб.
_СПИСОК ЛУЧШИХ ФИЛЬМОВ по тематикам - КАРТА ЖИЗНИ.jpg
6. _СПИСОК ЛУЧШИХ ФИЛЬМОВ по тематикам - Торжество добра.jpg
99.23 Киб.
_СПИСОК ЛУЧШИХ ФИЛЬМОВ по тематикам - Торжество добра.jpg
7. _СПИСОК ЛУЧШИХ ФИЛЬМОВ по тематикам - картинки - _ в твоих руках будущее.jpg
91.19 Киб.
_СПИСОК ЛУЧШИХ ФИЛЬМОВ по тематикам - картинки - _ в твоих руках будущее.jpg
8. _СПИСОК ЛУЧШИХ ФИЛЬМОВ по тематикам - картинки - _ культура Экосознания и Единения с приРОДой.jpg
26.81 Киб.
_СПИСОК ЛУЧШИХ ФИЛЬМОВ по тематикам - картинки - _ культура Экосознания и Единения с приРОДой.jpg
9. _СПИСОК ЛУЧШИХ ФИЛЬМОВ по тематикам - картинки - _Человек вне системы.jpg
134.5 Киб.
_СПИСОК ЛУЧШИХ ФИЛЬМОВ по тематикам - картинки - _Человек вне системы.jpg
10. _СПИСОК ЛУЧШИХ ФИЛЬМОВ по тематикам - картинки - _проснулся и осознан.jpg
93.95 Киб.
_СПИСОК ЛУЧШИХ ФИЛЬМОВ по тематикам - картинки - _проснулся и осознан.jpg
11. _СПИСОК ЛУЧШИХ ФИЛЬМОВ по тематикам - картинки - ЖИЗНЬ в РОДОВОМ ПОМЕСТЬЕ.jpg
88.45 Киб.
_СПИСОК ЛУЧШИХ ФИЛЬМОВ по тематикам - картинки - ЖИЗНЬ в РОДОВОМ ПОМЕСТЬЕ.jpg
12. _СПИСОК ЛУЧШИХ ФИЛЬМОВ по тематикам - картинки - ЗВЕНЯЩИЕ КЕДРЫ РОССИИ.jpg
192.07 Киб.
_СПИСОК ЛУЧШИХ ФИЛЬМОВ по тематикам - картинки - ЗВЕНЯЩИЕ КЕДРЫ РОССИИ.jpg
13. _СПИСОК ЛУЧШИХ ФИЛЬМОВ по тематикам - картинки - ЗЕМЛЯНЕ.jpg
42.1 Киб.
_СПИСОК ЛУЧШИХ ФИЛЬМОВ по тематикам - картинки - ЗЕМЛЯНЕ.jpg
14. _СПИСОК ЛУЧШИХ ФИЛЬМОВ по тематикам - картинки - Как искать книги в Вконтакте.jpg
40.98 Киб.
_СПИСОК ЛУЧШИХ ФИЛЬМОВ по тематикам - картинки - Как искать книги в Вконтакте.jpg
15. _СПИСОК ЛУЧШИХ ФИЛЬМОВ по тематикам - картинки - Лучшее решение - фрукты и Движение.jpg
48.46 Киб.
_СПИСОК ЛУЧШИХ ФИЛЬМОВ по тематикам - картинки - Лучшее решение - фрукты и Движение.jpg
16. _СПИСОК ЛУЧШИХ ФИЛЬМОВ по тематикам - картинки - ТЫ ТО ЧТО ТЫ ЕШЬ.jpg
51.11 Киб.
_СПИСОК ЛУЧШИХ ФИЛЬМОВ по тематикам - картинки - ТЫ ТО ЧТО ТЫ ЕШЬ.jpg
17. _СПИСОК ЛУЧШИХ ФИЛЬМОВ по тематикам - картинки - Цитаты.jpg
77.03 Киб.
_СПИСОК ЛУЧШИХ ФИЛЬМОВ по тематикам - картинки - Цитаты.jpg
18. _СПИСОК ЛУЧШИХ ФИЛЬМОВ по тематикам - картинки - Шесть докторов.jpg
33.76 Киб.
_СПИСОК ЛУЧШИХ ФИЛЬМОВ по тематикам - картинки - Шесть докторов.jpg
19. _СПИСОК ЛУЧШИХ ФИЛЬМОВ по тематикам - картинки - назад к приРОДе 2.jpg
74.69 Киб.
_СПИСОК ЛУЧШИХ ФИЛЬМОВ по тематикам - картинки - назад к приРОДе 2.jpg
20. _СПИСОК ЛУЧШИХ ФИЛЬМОВ по тематикам - картинки - освободись от ложных убеждений.jpg
28.91 Киб.
_СПИСОК ЛУЧШИХ ФИЛЬМОВ по тематикам - картинки - освободись от ложных убеждений.jpg
21. _СПИСОК ЛУЧШИХ ФИЛЬМОВ по тематикам - картинки - проект ОБЩЕЕ ДЕЛО.jpg
119.16 Киб.
_СПИСОК ЛУЧШИХ ФИЛЬМОВ по тематикам - картинки - проект ОБЩЕЕ ДЕЛО.jpg
22. _СПИСОК ЛУЧШИХ ФИЛЬМОВ по тематикам - картинки - русская идея.jpg
90.22 Киб.
_СПИСОК ЛУЧШИХ ФИЛЬМОВ по тематикам - картинки - русская идея.jpg
23. _СПИСОК ЛУЧШИХ ФИЛЬМОВ по тематикам - картинки - русская семья 1.jpg
46.9 Киб.
_СПИСОК ЛУЧШИХ ФИЛЬМОВ по тематикам - картинки - русская семья 1.jpg
24. _СПИСОК ЛУЧШИХ ФИЛЬМОВ по тематикам - картинки - русские Аз-Буки-Веди.jpg
144.09 Киб.
_СПИСОК ЛУЧШИХ ФИЛЬМОВ по тематикам - картинки - русские Аз-Буки-Веди.jpg
25. _СПИСОК ЛУЧШИХ ФИЛЬМОВ по тематикам - картинки - русские гиганты.jpg
266.93 Киб.
_СПИСОК ЛУЧШИХ ФИЛЬМОВ по тематикам - картинки - русские гиганты.jpg
26. _СПИСОК ЛУЧШИХ ФИЛЬМОВ по тематикам - картинки - саморазвитие.jpg
56.04 Киб.
_СПИСОК ЛУЧШИХ ФИЛЬМОВ по тематикам - картинки - саморазвитие.jpg
27. _СПИСОК ЛУЧШИХ ФИЛЬМОВ по тематикам - картинки - смена общества и культуры сознания 2.jpg
176.9 Киб.
_СПИСОК ЛУЧШИХ ФИЛЬМОВ по тематикам - картинки - смена общества и культуры сознания 2.jpg
28. _СПИСОК ЛУЧШИХ ФИЛЬМОВ по тематикам - картинки - смена общества и культуры сознания.jpg
75.33 Киб.
_СПИСОК ЛУЧШИХ ФИЛЬМОВ по тематикам - картинки - смена общества и культуры сознания.jpg
29. _СПИСОК ЛУЧШИХ ФИЛЬМОВ по тематикам - картинки - фильмы к просмотру.jpg
146.4 Киб.
_СПИСОК ЛУЧШИХ ФИЛЬМОВ по тематикам - картинки - фильмы к просмотру.jpg
30. _СПИСОК ЛУЧШИХ ФИЛЬМОВ по тематикам - книги - ! 2013.11 Деревенский экстрасенс (1986) О сыроеде Сергее Торбине. Харазов В.Л.doc
624 Киб.
Предисловие читателя к советской повести о сыроеде
31. _СПИСОК ЛУЧШИХ ФИЛЬМОВ по тематикам - книги - ! 01.2014 ПОЛЕЗНАЯ ЕДА. 2014, Колин Кэмпбелл.pdf
2868.92 Киб.
Правила долголетия Дэн Бюттнер Рецепты здоровья и долголетия Лиэнн Кэмпбелл До смерти здоров Эй Джей Джейкобс Здоровые привычки Лидия Ионова whole
32. _СПИСОК ЛУЧШИХ ФИЛЬМОВ по тематикам - книги - ! 10.2013 - СТОЛЕШНИКОВ - ВЫДЕРЖКИ из двух книг о здоровье.doc
492 Киб.
Книга 2 (2011)» ина книге «Столешников А. П. Живая еда столешников 2008-2010. doc»
34. _СПИСОК ЛУЧШИХ ФИЛЬМОВ по тематикам - книги - ! 2013 - Китайское ИССЛЕДОВАНИЕ доктора К. Кэмпбелла (2004) - причины рака.doc
458 Киб.
Исследование доктора Колина Кэмпбелла (издана впервые в США в 2004)
35. _СПИСОК ЛУЧШИХ ФИЛЬМОВ по тематикам - книги - ! 2013 - ЖИВОЕ ПИТАНИЕ Арнольда Эрета 2012.doc
1048 Киб.
Книга была издана в 1957г. (с предисловием Вадима Зеланда)
36. _СПИСОК ЛУЧШИХ ФИЛЬМОВ по тематикам - книги - ! 2013.07 В.Зеланд - Выпуски N 72-74,168. ЖИВАЯ КУХНЯ и рецепты.doc
411 Киб.
Рассылка Вадима Зеланда (Трансерфинг реальности) Выпуски n 72-74 — Живая кухня
39. _СПИСОК ЛУЧШИХ ФИЛЬМОВ по тематикам - книги - _ В.Зеланд - ВЗЛОМ тех. СИСТЕМЫ - сокращ (2012).doc
774.5 Киб.
Вадим Зеланд Взлом техногенной системы
40. _СПИСОК ЛУЧШИХ ФИЛЬМОВ по тематикам - книги - _ Интервью с Владимиром Ждановым.doc
94 Киб.
Интервью с Владимиром Ждановым
43. _СПИСОК ЛУЧШИХ ФИЛЬМОВ по тематикам - книги - _Айзек Азимов_Конец вечности.doc
955.5 Киб.
Айзек Азимов Конец Вечности
44. _СПИСОК ЛУЧШИХ ФИЛЬМОВ по тематикам - книги - _Диета 80-10-10 от доктора Дугласа ГРЭМа (2011).doc
1099.5 Киб.
Дуглас Грэм Диета 80-10-10
45. _СПИСОК ЛУЧШИХ ФИЛЬМОВ по тематикам - книги - _Евангелие Мира от ессеев - книга 1.doc
217.5 Киб.
Евангелие мира от ессеев
47. _СПИСОК ЛУЧШИХ ФИЛЬМОВ по тематикам - книги - _Колин Уилсон - Паразиты сознания.doc
999.5 Киб.
Колин Уилсон. Паразиты сознания Пер с англ.— К: «София», Ltd, 1994.— 320 с. «Паразиты сознания»
48. _СПИСОК ЛУЧШИХ ФИЛЬМОВ по тематикам - книги - _Павел С. - Живая Еда или почему коровы хищники (2009).doc
578 Киб.
Книга Как устроено пищеварение или почему коровы хищники
49. _СПИСОК ЛУЧШИХ ФИЛЬМОВ по тематикам - книги - _Поле битвы - Земля. Шаламов (2011).doc
1495 Киб.
Завет Последних Дней «Вооружённые пророки всегда побеждали, а безоружные гибли» Никон Маккус (земное имя Никколо Макиавелли) 1 Предисловие Данная книга
50. _СПИСОК ЛУЧШИХ ФИЛЬМОВ по тематикам - книги - _Речь Филипа ВОЛЛЕНА и Льва Толстого в защиту вегетарианства (2012).doc
95 Киб.
Мясоеды, вам не жалко животных пожалейте детей!!!
51. _СПИСОК ЛУЧШИХ ФИЛЬМОВ по тематикам - книги - _Снегов Сергей. Люди как Боги. Трилогия.doc
3081.5 Киб.
Кольцо обратного времени вторжение в персей галактическая разведка
52. _СПИСОК ЛУЧШИХ ФИЛЬМОВ по тематикам - книги - _ШЕСТЬ ЛЕТ СОВСЕМ БЕЗ АЛКОГОЛЯ - будь трезвым.doc
423.5 Киб.
Шесть лет совсем без алкоголя… будь трезвым !!!
53. _СПИСОК ЛУЧШИХ ФИЛЬМОВ по тематикам - книги - _Шаталова Г.С. - Целебное Питание.doc
1807 Киб.
Книга 2 целебное питание «Жизнь есть источник радости: но в ком говорит испорченный желудок, отец скорби, для того все источники отравлены». Фридрих Ницше «Так говорил Заратустра»
54. _СПИСОК ЛУЧШИХ ФИЛЬМОВ по тематикам - книги - _д-р Ричард Шульце. Путь к здоровью и ИСЦЕЛЕНИЮ. 20 мощных шагов.doc
1074.5 Киб.
Ричард Шульце – Зоровье и исцеление с помощью здравого смысла. 20 простых, легких и мощных шагов к созданию новой, здоровой жизни
55. _СПИСОК ЛУЧШИХ ФИЛЬМОВ по тематикам - книги - Вайнер Э.Н. - ВАЛЕОЛОГИЯ (6 глава - о пользе сыроедения).doc
370 Киб.
Учебник для вузов Рекомендован Учебно-методическим объединением педагогического образования Министерства образования
56. _СПИСОК ЛУЧШИХ ФИЛЬМОВ по тематикам - книги - Михаил Столбов - Как я вырастил НОВЫЕ ЗУБЫ (главы).doc
353 Киб.
Михаил Столбов – Как я вырастил новые зубы Мудрость зубов или зубы мудрости?
57. _СПИСОК ЛУЧШИХ ФИЛЬМОВ по тематикам - книги - Око возрождения - Питер Кэлдер.doc
664 Киб.
Питер Кэлдер Око возрождения — древний секрет тибетских лам
58. _СПИСОК ЛУЧШИХ ФИЛЬМОВ по тематикам - книги - Поль Брэгг - Чудо голодания с рисунками (1970).doc
1058 Киб.
Книга поль Брегг в возрасте 85-ти лет
59. _СПИСОК ЛУЧШИХ ФИЛЬМОВ по тематикам - книги - Руководство по эксплуатации божественного человеческого тела.doc
150 Киб.
Руководство по эксплуатации божественного человеческого тела
60. _СПИСОК ЛУЧШИХ ФИЛЬМОВ по тематикам - книги - САМАЯ ПОЛЕЗНАЯ ЕДА.ПРОРОСТКИ.djvu
1776.72 Киб.
_СПИСОК ЛУЧШИХ ФИЛЬМОВ по тематикам - книги - САМАЯ ПОЛЕЗНАЯ ЕДА.ПРОРОСТКИ.djvu
61. _СПИСОК ЛУЧШИХ ФИЛЬМОВ по тематикам - книги - Семенова-Чтобы жить не болея.pdf
1803.33 Киб.
Питание мудрецов вместо вступления
62. _СПИСОК ЛУЧШИХ ФИЛЬМОВ по тематикам - книги - Снег не может идти вечно. Филипп Широков.doc
228 Киб.
Снег не может идти вечно
63. _СПИСОК ЛУЧШИХ ФИЛЬМОВ по тематикам - книги - Сон Ляхова или Что будет, если не:..doc
125.5 Киб.
«Сон Ляхова или Что будет, если не »
64. _СПИСОК ЛУЧШИХ ФИЛЬМОВ по тематикам - книги - Что нужно ребенку - список радости.doc
65.5 Киб.
1. Пускать солнечные зайчики. Наблюдать как прорастают семена
65. _СПИСОК ЛУЧШИХ ФИЛЬМОВ по тематикам - книги - кЛИБЕ. Конец ИЛЛЮЗИИ стадной безопасности (2013, ЗЕЛАНД Вадим).doc
3331.5 Киб.
Зеланд Вадим клибе. Конец иллюзии стадной безопасности
67. _СПИСОК ЛУЧШИХ ФИЛЬМОВ по тематикам - книги - книга 5 Кто же мы - Мегре В.doc
990 Киб.
Владимир Мегре Кто же мы? Книга 5
68. _СПИСОК ЛУЧШИХ ФИЛЬМОВ по тематикам - книги - книга 7 Энергия жизни - Мегре В.doc
950 Киб.
Владимир Мегре Энергия жизни творящая мыслЬ
72. _СПИСОК ЛУЧШИХ ФИЛЬМОВ по тематикам - топики - ! 02.2015 Жизнеутверждающие топики.doc
26.5 Киб.
Топики: ✔ Ответ на вопрос: "а что я один могу сделать "
75. _СПИСОК ЛУЧШИХ ФИЛЬМОВ по тематикам - топики - ! 02.2015 топик ПОСАДИ ДЕРЕВО-ЛЕС.doc
85.5 Киб.
Топик от 12. 02. 2015
78. _СПИСОК ЛУЧШИХ ФИЛЬМОВ по тематикам - топики - ! 06.2014 ЭКСПЕРИМЕНТЫ людей, перешедших на ВЕГЕТАРИАНСТВО.doc
63 Киб.
Эксперименты людей, перешедших на вегетарианство
79. _СПИСОК ЛУЧШИХ ФИЛЬМОВ по тематикам - топики - ! 07.2014 Всё ЖИВОЕ. ВЗАИМОСВЯЗАНО. ОСОЗНАЙТЕ СВЯЗЬ всего сущего на нашей Планете Земля.doc
98.5 Киб.
Всё живое (люди, флора, фауна, планета Земля) взаимосвязано ‼ осознайте связь всего сущего на нашей Планете Земля! Сейчас цивилизация движется по технократическому пути (термин из книги «Звенящие кедры России»
82. _СПИСОК ЛУЧШИХ ФИЛЬМОВ по тематикам - топики - ! 11.2013 КЛЮЧевые ОТРЫВКИ о СМЫСЛЕ ЖИЗНИ (1986).doc
96.5 Киб.
Рассказа-повести «Деревенский экстрасенс»
83. _СПИСОК ЛУЧШИХ ФИЛЬМОВ по тематикам - топики - ! 11.2014 О Концепции общественной безопасности вкратце.doc
78.5 Киб.
Http://zakonvremeni ru/kob html о коб вкратце
84. _СПИСОК ЛУЧШИХ ФИЛЬМОВ по тематикам - топики - ! 11.2014 о Концепции обществ. безопасности, ТОСах, Копном праве, управленческой грамотности.doc
58.5 Киб.
! 11. 2014 о Концепции обществ безопасности, тосах, Копном праве, управленческой грамотности
89. _СПИСОК ЛУЧШИХ ФИЛЬМОВ по тематикам - топики - _2013.12 Подборка книг и видео на тему ПУТЕШЕСТВИЯ ДУШИ.doc
47.5 Киб.
Путешествия души, Реинкарнации, Жизни между жизнями, Внетелесным путешествиям (втп и ос), Предназначения и смысла жизни (2013-12-26)
94. _СПИСОК ЛУЧШИХ ФИЛЬМОВ по тематикам - топики - _2014.04 РУССКИЕ ТРАДИЦИИ - пляски, узоры, зодчество, язык и всё такое : - ДУША РАДУЕТСЯ.doc
56 Киб.
Видео и стихи, фотоальбомы
96. _СПИСОК ЛУЧШИХ ФИЛЬМОВ по тематикам - топики - _2014.04 СЛАВЯНСКИЕ АЗБУКА (Буквица), летоисчисление (Коляды Дар).doc
51.5 Киб.
Славянские азбука (Буквица), летоисчисление (Коляды Дар) и мировосприятие генетическая русская память
97. _СПИСОК ЛУЧШИХ ФИЛЬМОВ по тематикам - топики - _2014.04 ТОЛКОВЫЕ РАРИТЕТные книги - ФИЛОСОФИЯ ПИТАНИЯ ЧЕЛОВЕКА.doc
733 Киб.
Топик
99. _СПИСОК ЛУЧШИХ ФИЛЬМОВ по тематикам - топики - _2014.05 СИСТЕМА, МАТРИЦА, Ферма для Людей. Разговор двух белок..doc
102.5 Киб.
Приведу видеоролики и три рассказа. И ссылки на другие топики по теме
101. _СПИСОК ЛУЧШИХ ФИЛЬМОВ по тематикам - топики - _2014.06 ИСТОКИ БОГАТЫРСТВА. СЕКРЕТЫ АТЛЕТИЗМА и русский богатырь - Алексей ВОЕВОДА.doc
68.5 Киб.
Топик от 2014. 06. 28
102. _СПИСОК ЛУЧШИХ ФИЛЬМОВ по тематикам - топики - _2014.06 Политика ДЕПОПУЛЯЦИИ и уничтожения народов.doc
38.5 Киб.
Слабый должен умереть
104. _СПИСОК ЛУЧШИХ ФИЛЬМОВ по тематикам - топики - _2015.02 ФИЗКУЛЬТУРА И СЫРОЕДЕНИЕ ТВОРЯТ ЧУДЕСА ДАЖЕ В 57 ЛЕТ.doc
649 Киб.
История Дмитрия Покревского читайте другие истории в разделе «реальные итстории исцеления»

С этим файлом связано 70 файл(ов). Среди них: Ubiytsa_33.jpg, +++3. - Фальшивая и настоящие справки формы 9 (2).doc, Trup_-_evfemizm.jpg, TadHBB-GoS4.png, +2. - История выселения семьи Василевской..doc, Raskrashennaya_ptitsa.pdf и ещё 60 файл(а).
Показать все связанные файлы
  1   2   3   4   5

! 2013 - Китайское исследование доктора Колина Кэмпбелла (издана впервые в США в 2004).

Масштабное 17тилетнее исследование ВЗАИМОСВЯЗИ рака (и других БОЛЕЗНЕЙ) от потребления ЖИВОТНЫХ продуктов.

Книга в кратком изложении,

издана впервые в России в 2013 году

Колин Кэмпбелл

Китайское исследование



Результаты самого масштабного исследования связи питания и здоровья

Ниже приведены сама книга в кратком изложении и статья.

КИТАЙСКОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ

КРАТКАЯ ВЕРСИЯ

Создана издательством «Манн, Иванов и Фербер» Подробнее о книге читайте на сайте

Распространяется бесплатно

Дорогие друзья!

Когда мы прочитали «Китайское исследование», то просто не могли молчать.

Мы много обсуждали эту книгу. Точнее, даже не саму книгу, а заключенную в ней идею. Нам кажется, что информация, которую пытается донести Колин Кэмпбэлл, даст надежду многим людям. И тем, кто так или иначе уже столкнулся с болезнью, и тем, кто хотел бы этого столкновения избежать.

«Китайское исследование» заставляет задуматься. После прочтения именно этой книги многие из нас перестали есть мясо и пить молоко!

Нам очень хочется как можно скорее поделиться знанием. Хочется, чтобы как можно больше людей прочитали книгу и приняли решение.

Так как оригинальная книга довольно объемная, а мы не можем терять ни минуты, было решено общими усилиями создать краткую версию, в которую вошли самые важные, на наш взгляд, моменты.

Менять ли свой образ жизни – выбор за вами. Мы не даем гарантию, что все это на 100% работает, что действительно найдено универсальное средство, излечивающее рак и предотвращающее инсульт. Но почему бы нет? Почему не попробовать?

Вряд ли доводы в пользу растительной пищи когда-либо были убедительнее.

Судите сами.

С пожеланиями здоровья, издательство «Манн, Иванов и Фербер»

Содержание

Предисловие 5

Часть I. Китайское исследование

Открытие, за которое можно умереть 6

Три стадии рака 8

Как накормить детей 10

Совсем другой рецепт 11

Природа науки: что вам необходимо знать

для проведения исследования? 13

Уроки из Китая 14

Часть II. Болезни богатых

Разбитые сердца 19

Ожирение 20

Сахарный диабет 22

Распространенные виды онкологических заболеваний 23

Аутоиммунные заболевания 25

Многочисленные эффекты: болезни костей, почек, глаз и мозга 26

Часть III. Хорошее руководство по правильному питанию

Как правильно питаться 30

Можете ли вы это сделать? 32

Часть IV. Почему Вы не слышали об этом раньше?

Обратная сторона науки 35

Наука, опекаемая промышленностью 37

Заблуждения насчет фруктов 39

Правительство – слуга народа? 40

Чье здоровье защищает большая медицина? 41

Предисловие

Вы знаете, что в современном мире легче найти батончик Snickers, бигмак или кока-колу, чем яблоко. Нас окружают сетевые точки быстрого пита­ния — ученые называют это средой токсичной еды.

Неумолимая правда в том, что некоторые люди зарабатывают огромные деньги на ее продаже. Они хотят, чтобы вы и дальше ели продукты, которые они продают, несмотря на то, что это снижает продолжительность и качество вашей жизни. Вы можете смириться с этим и отдаться на милость произво­дителей вредной еды или установить более здоровые и жизнеутверждающие отношения со своим организмом.

Если вы хотите быть здоровым, подтянутым, иметь ясный ум и бодрый дух — вам необходим союзник. К счастью, он у вас перед глазами. Книга профессора Кэмпбелла «Китайское исследование» — настоящий луч света в современном темном царстве, освещающий вопросы питания и здоровья настолько четко и полно, что вы уже никогда не станете жертвой тех, кто наживается на вашем неведении, непонимании и покорном употреблении в пищу продаваемых ими продуктов.

Часть I Китайское исследование

Открытие, за которое можно умереть

Как может понять болезни людей тот, кто не знает, чем они питаются?

Гиппократ, основатель медицины (460–357 гг. до н. э.)

Это история о том, как еда может изменить нашу жизнь. Я посвятил свою исследовательскую и преподавательскую карьеру раскрытию непростой тайны: почему болезни поражают одних и обходят стороной других. Теперь я знаю, что решающий фактор — пища. Моя задача заключается в том, чтобы представить научные доказательства в понятной форме. Остальное — на ваше усмотрение.

На протяжении многих лет я никогда не придавал значе­ния тому, какая еда более правильная. Я просто ел то же, что и все остальные: то, что, как я думал, было хорошим питанием.

Открытие, за которое можно умереть

Я вырос на молочной ферме, где молоко было главным продуктом, определявшим наше существование. В школе нас учили, что коровье мо­локо помогает укрепить кости и зубы, что это самый совершенный продукт, созданный природой.

Мое исследование, за которое я получил степень доктора наук в Корнелльском университете, было посвящено поиску способов ускорения роста коров и овец. Я пытался улучшить наше производство животного белка — ключевого элемента того, что, как мне говорили, есть «правильное питание». Я собирался укреплять здоровье людей, рекомендуя им в пищу больше мяса, молока и яиц. Это было очевидным следствием моей собственной жизни на ферме.

Жаль, что моей семье и окружающим нас людям в середине 1900-х гг. не было известно о питании и здоровье то, что доступно сейчас. Если бы мы владели этой информацией тогда, мой отец мог бы предотвратить или вылечить свою болезнь. Он увидел бы моего младшего сына, своего тезку, который помогал мне в работе над этой книгой. Он мог бы прожить на не­сколько лет дольше, чувствуя себя лучше.

Пройдя научный путь длиной в 45 лет, я убедился, что сегодня как ни­когда важно научить людей избегать подобных трагедий. Наука к их услугам, и ее достижения должны быть обнародованы. Настало время действовать энергично, развеять туман и взять под контроль свое здоровье. Чтение книги позволит вам продлить жизнь.

Три стадии рака

В своем развитии раковое заболевание проходит три стадии: инициация, промоция и прогрессия. Если использовать приблизительное сравнение, этот процесс напоминает выращивание газона. Инициацию можно сравнить с посадкой семян, промоцию — с началом роста травы, а прогрессию — с периодом, когда рост травы выходит из-под контроля, и зарастают все дорожки в саду.

Какой процесс, вызывает успешную «посадку семян» в почву — создает клетки, предрасположенные к раку? Химические вещества, инициирующие этот процесс, называются канцерогенами. Вся стадия инициации может произойти в течение очень короткого времени, даже нескольких минут. За исключением редких случаев, после завершения фаза инициации счита­ется необратимой.

Вторая стадия роста называется промоция. Подобно семенам, готовым превратиться в зеленый газон, вновь возникшие клетки, предрасположенные к раку, готовы расти и размножаться до тех пор, пока не превратятся в замет­ную раковую опухоль. Эта стадия продолжается гораздо более длительный период, чем инициация, у людей это часто длится несколько лет.

Однако, подобно посеянным в почву семенам, зародившиеся раковые клетки не начнут расти и размножаться, если для этого не будет нужных условий. Семенам в почве, например, требуется нужное количество воды, солнечного света и других питательных веществ, прежде чем они превратятся в полноценный газон. Если один из этих факторов отсутствует или присут­ствует в недостаточном количестве, семена не прорастут.

В случае нехватки какого-либо из необходимых факторов уже после начала прорастания молодые ростки «заснут» в ожидании дальнейшего снабжения необходимыми элементами. И это одна из важнейших характе­ристик стадии промоции.

Промоция обратима: все зависит от того, обеспечены ли раковым клеткам на раннем этапе необходимые условия для роста.

Именно на этом этапе очень важны определенные особенности питания.

Рак развивается, когда в питании присутствует больше стимуляторов, чем антистимуляторов; когда в питании преобладают последние, развитие рака замедляется или останавливается. Этот процесс может развиваться в обоих направлениях. Невозможно переоценить огромную важность этой обратимости.

Третья фаза, прогрессия, наступает, когда начинается рост группы сформировавшихся раковых клеток, пока они не нанесут окончательный вред. Это напоминает заросшую лужайку, когда трава проникла повсюду: в сад и на все тропинки. Точно так же формирующаяся раковая опухоль может переместиться из своего первоначального места расположения в ор­ганизме и затронуть соседние или отдаленные ткани. Когда раковая опухоль осуществляет эти смертоносные завоевания, она называется злокачествен­ной. Когда она покидает первоначальное место расположения и блуждает по телу, то говорят об образовании метастазов. Эта финальная стадия рака приводит к смерти.

Как накормить детей

В 1965 г. я и начал координировать техническую помощь национальному проекту на Филиппинах по работе с детьми, испытывающими недостаток питания.

Частью проблемы было исследование значительного распространения среди филиппинских детей рака печени — обычно взрослого заболевания. Считалось, что эта болезнь вызывается высоким уровнем потребления афлатоксина, который содержится в плесневидной гнили, образующейся на арахисе и зерновых культурах. Афлатоксин — один из наиболее мощных канцерогенов.

Цель этих усилий на Филиппинах проста — создать условия для того, чтобы дети потребляли как можно больше белка. Было широко распро­странено мнение, что плохое питание детей в мире обусловлено в основном недостатком белка, особенно получаемого из животной пищи.

Однако в ходе этого проекта я раскрыл одну мрачную тайну.

Дети, чья диета была богата белком, с большей вероят­ностью заболевали раком печени! Это были дети из наи­более зажиточных семей.

Как такое могло быть? Во всем мире частота заболевания раком печени была выше всего в странах с наименьшим уровнем потребления белка. Таким образом, было широко распространено убеждение, что рак — следствие де­фицита белка в организме. А теперь дети, потреблявшие больше всех белка, чаще всего страдали от рака печени. Вначале это показалось мне странным, однако со временем мои собственные данные все больше подтверждали эти наблюдения.

Совсем другой рецепт

Затем я наткнулся на один исследовательский отчет из Индии, в котором содержались провокационные выводы. Индийские ученые изучали две груп­пы крыс. Одной группе они давали вызывающий рак афлатоксин, при этом диета этих подопытных животных содержала 20% белка, что сопоставимо с обычным уровнем его потребления в западных странах. Другой группе они давали то же количество афлатоксина, при этом содержание белка в диете крыс составляло лишь 5%.

Невероятно, но абсолютно все животные, чья еда на 20% состояла из белка, заболели раком печени, при этом никто из животных, употребляв­ших 5% белка, не стал жертвой этой болезни. Это было стопроцентное свидетельство того, что питание нейтрализует действие канцерогенов, даже очень мощных, и помогает снизить риск развития рака.

Низкобелковая диета препятствовала развитию рака, вызываемого афлатоксином, вне зависимости от того, в каком количестве этот канцероген употреблялся животными. Если рак уже возник, то низкобелковая диета сильно затормаживала его дальнейшее развитие.

Белки в питании оказывали столь большое влияние, что мы могли стимулировать и прекращать развитие рака, просто изменив уровень их потребления.

Кроме того, мы обнаружили, что такой эффект оказывают не все белки. Какой же белок играл неизменную роль в провоцировании рака? Казеин, из которого на 87% состоит белок, содержащийся в коровьем молоке, провоцировал и ускорял развитие опухолей на всех стадиях заболевания.

Какие типы белков не вызывали рак даже при употреблении в больших количествах? Безопасные белки содержались в растительной пище, вклю­чая пшеницу и сою. По мере того как вырисовывалась эта картина, я начал сомневаться в своих самых стойких убеждениях, которые затем окончательно рухнули.

Эксперименты на этом не завершились. Я возглавил самое всеобъем­лющее исследование в области человеческого питания, образа жизни и бо­лезней, которое когда-либо проводилось. Благодаря этому проекту, более известному под названием «Китайское исследование», было получено более 8000 статистически значимых доказательств взаимосвязи между различными особенностями питания и болезнями!

Природа науки: что вам необходимо знать для проведения исследования?

Научные доказательства зыбки. В медицине найти абсолютные доказатель­ства еще труднее, чем в таких базовых науках, как биология, химия и физика. Главная цель научного анализа — выявить, что, скорее всего, верно. Во мно­гих исследованиях вы обнаружите, что слова «корреляция» и «ассоциация» используются для описания взаимосвязи между двумя факторами, возможно представляющими собой причинно-следственную зависимость.

Классической иллюстрацией этой сложности служит тот факт, что в странах с большим количеством телефонных столбов чаще наблюдаются сердечно-сосудистые и многие другие заболевания. Таким образом, существу­ет положительная корреляция между телефонными столбами и сердечно­сосудистыми заболеваниями. Однако это не доказывает, что телефонные столбы вызывают такие заболевания. На самом деле корреляция не означает причинно-следственную связь.

Эта идея в значительной степени используется в «Китайском исследо­вании». Анализируя ситуацию в 65 округах, 130 деревнях, среди 6500 взрос­лых и их семей, мы выясняли, существует ли взаимосвязь между разными особенностями питания, образом жизни и возникновением болезней.

Уроки из Китая

Мы собрали научную команду мирового уровня. Ранее никогда не проводи­лось исследование, равное нашему по масштабу, качеству и уникальности. По мнению New York Times, мы были достойны «гран-при в области эпи­демиологии».

Наше исследование стало первым крупным совместным научным про­ектом США и Китая.

Это было масштабное исследование уровня смертности от 12 различных видов рака в более чем 2400 округах Китая, охватывающее 880 млн (96%) местных жителей.

Оно осуществлялось силами 650 000 работников, это самый амбици­озный биомедицинский исследовательский проект из когда-либо организо­ванных. Конечным результатом стал атлас, показывающий, в каких районах наблюдалась высокая частота заболеваемости тем или иным видом рака, а в каких этот вид заболевания почти не встречался.

Данные, положенные в основу китайского Атласа раковых заболеваний, были поразительны. Показатели по округам, где наиболее часто встречались определенные виды рака, были в 100 раз выше, чем показатели по округам, где данный вид болезни встречался реже всего.

Благодаря тому, что в Атласе раковых заболеваний содержалась инфор­мация об уровне смертности по 400 видам болезней, у нас имелась редкая возможность изучить, от чего люди умирают. Было выявлено две группы заболеваний: те, что чаще всего встречаются в экономически развитых районах (болезни богатых), и те, что, наоборот, обычно возникают в более бедных сельскохозяйственных районах (болезни бедных).

Группы болезней, возникающих в сельских районах Китая

Болезни богатых

(излишества в питании)

Рак (толстого кишечника, легких, молочной железы, мозга у детей, желудка, печени , а также лейкемия), сахарный диабет, ишемическая болезнь сердца

Болезни бедных

(недостаток питания и плохие санитарные условия)

Пневмония, непроходимость кишечника, пептическая язва, болезни пищеварительного тракта, туберкулез легких, паразитарные заболевания, ревматическая болезнь сердца; болезни, связанные с нарушением обмена веществ и работы эндокринной системы, кроме сахарного диабета; осложнения беременности и многие другие

Как и ожидалось, определенные болезни действительно группируются в одних и тех же географических зонах, что наводит на мысль об общих причинах их возникновения.

Мы сравнили преобладание болезней богатых в каждом округе с показа­телями питания и образа жизни и, к своему удивлению, обнаружили, что один из важнейших предвестников западных болезней — уровень холестерина в крови. В начале «Китайского исследования» никто и не предполагал, что будет обнаружена взаимосвязь между холестерином и частотой возникно­вения каких-либо заболеваний.

При уменьшении уровня холестерина в крови с 4,4 до 2,3 ммоль/л сни­жалась частота возникновения рака печени, прямой кишки, толстого кишеч­ника, легких, молочной железы, лейкемии, рака мозга, желудка и пищевода (горла). Как видите, внушительный список. Большинству людей известно, что при высоком уровне холестерина в крови стоит беспокоиться о сердце, однако они не знают, что в этом случае следует также опасаться рака.

Китайское исследование

Очевидно, что уровень холестерина в крови служит важным показате­лем риска возникновения заболеваний. Теперь нужно ответить на главный вопрос: какое влияние на уровень холестерина в крови оказывает питание? Если коротко — была выявлена положительная корреляция между по­треблением животной пищи и повышением уровня холестерина в крови. При этом потребление почти всех без исключения питательных веществ, получаемых из растительной пищи, коррелировало с понижением уровня холестерина в крови.

Связь болезней с уровнем холестерина в крови весьма удивляла, ведь этот показатель был очень низким по западным стандартам, так же как и уровень употребления животной пищи. В сельских районах Китая употреб­ление животного белка человеком в среднем составляет лишь 7,1 г в день. Мы ожидали, что при таких низких уровнях потребления животного белка и наличия холестерина в крови, какие наблюдались в сельском Китае, вза­имосвязь этих показателей с болезнями богатых будет отсутствовать. Мы ошибались. Даже такое небольшое количество животной пищи повышало риск возникновения рака.

Вырисовывалась очень интересная картина. Полученные нами выводы имели большое значение и подводили к существованию важных принципов, которые можно было применить к другим случаям взаимосвязи питания и рака. Цельные растительные продукты полезны для здоровья, а жи­вотная пища — нет.

Это была информация, неизвестная широкой общественности, но ко­торая могла спасти множество жизней. Эта информация позволила сфор­мулировать идею о том, что наше самое мощное оружие против рака — это пища, которую мы едим каждый день.

«Китайское исследование» значительно повлияло на мои взгляды. Я перестал есть мясо 15 лет назад, а в последние 6–8 лет отказался почти от всех продуктов животного происхождения, включая молочные. Несмотря на возраст, мой уровень холестерина в крови снизился; я сейчас нахожусь в лучшей физической форме, чем в 25 лет; и мой вес сейчас на 20 кг меньше, чем в 30 лет. У меня идеальный вес для моего роста. Моя семья тоже перешла на такое питание во многом благодаря моей жене Карен, которой удалось создать совершенно новое меню, все блюда в котором привлека­тельно выглядят, вкусны и полезны. Все это было сделано для улучшения здоровья, поскольку в результате своих исследований я словно очнулся ото сна. В детстве я выпивал не меньше 2 л молока в день, в начале своей про­фессиональной карьеры насмехался над вегетарианцами, а теперь коренным образом поменял свой образ жизни.

  1   2   3   4   5

перейти в каталог файлов
связь с админом