Главная страница
qrcode

Способы выполнения


НазваниеСпособы выполнения
Дата10.09.2019
Размер70 Kb.
Формат файлаdoc
Имя файлаПамятка Закаливание - первый шаг на пути.doc
ТипДокументы
#108241
Каталог




В осенне-зимний период резко возрастает заболеваемость детей, особенно аллергическими и простудными заболеваниями, гриппом и т.п. Это связано не толь­ко с вирусными эпидемиями, рас­пространенными зимой, но и с не­благоприятными экологическими условиями, резко снижающими иммунитет ребенка.

Эффективное средство для профилактики болезней — обще­укрепляющие физические упраж­нения и оздоровительные комп­лексы, рекомендуемые специа­листами (Л.Т. Садовничей, С.Н. Денегой).

.

Процедуры закаливания следу­ет проводить ежедневно — утром после сна и на ночь перед сном.


Способы выполнения
1. Налейте в таз или ведро (душ не использовать) холодную воду

с температурой не выше + 12° С и одномоментно вылейте на ступни ребенка, стоящего в ванне. От­верстие для стока воды должно оставаться открытым. Попросите ребенка потопать ножками, пока стекает вода. Вытрите ему ноги, не растирая их, а промокая поло­тенцем.

2. Через 2 месяца дополни­те только вечернее закаливание ходьбой в воде по щиколотку (ло­дыжку). Когда первая порция во­ды, которой вы омывали ребенку ноги, стечет, вылейте в ванну из подготовленной емкости холод­ную воду, но не на ноги.

В первый день продолжитель­ность ходьбы — 1 мин. Через 7 дней постепенно продлевайте про­цедуру, добавляя ежедневно по 1 мин и доведя ее до 5 мин.

Если малыш «набегался» в во­де и просит вытереть ножки, не­медленно выполните его просьбу. Лучше проводить закаливание в течение 1 мин в хорошем настрое­нии ребенка, чем 5 мин с каприза­ми. Длительность процедуры — не более 5 мин.

Описанная методика — хоро­шая подготовка для тех, кто же­лает продолжить закаливание, до­ведя его до обливания всего тела


холодной водой. Но если ребенок ослаблен и такая процедура вызы­вает опасение, используйте другой вариант закаливания.
    Постелите в ванне полотен­це, смоченное холодной водой (температура не выше + 12°С). По­просите ребенка потопать ножка­ми (не стоять!) на нем в течение 1 мин (утром и на ночь). Вытрите ему ноги, не растирая, а промокая полотенцем.
  1. Постепенно, убедившись в безопасности подобного метода закаливания, переходите к обли­ванию стоп водой.

    Известно, что кратковремен­ное (не более 3 мин) тренирующее воздействие невысоких (1—5°С) температур стимулирует согрева­ние организма человека, т.е. выра­ботку внутреннего тепла. Одномо­ментное обливание низкотемпера­турной водой абсолютно безопас­но и десятилетиями проводится во многих детских учреждениях и санаториях.
    Легкая стимуляция холодом по­верхности стоп, на которых име­ются рефлексогенные проекции всех органов тела, повышает за­щитные силы организма.
    Вдохновляйте малыша собст­венным примером, объясните ему полезность закаливания, играйте с ним, поддерживайте в нем хорошее настроение.
    Ни в коем случае не нагревайте воду. Иначе не произойдет тонизи­рующего воздействия на активные точки стоп.
    Помните: закаливание также нормализует психоэмоцио­нальное состояние ребенка, улучшает память и внима­ние, регулирует деятельность сердечно-сосудистой и эндо­кринной систем.
  2. По возможности не прекра­щайте закаливающих про­цедур, так как их отсутствие даже в течение 5 дней сводит на нет все предыдущие усилия. При необходимости (в случае заболевания малыша) вы може­те хотя бы протирать стопы ре­бенка холодным полотенцем.



    Помогите своему ребенку, не выпускайте его беззащитным в агрессивные условия внешней среды.



    Муниципальное бюджетное

    дошкольное образовательное учреждение детский сад

    комбинированного вида №39 муниципального образования Усть-Лабинский район


    ПАМЯТКА

    ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ
    «Закаливание — первый шаг

    на пути к здоровью»
    Здоровье и физическое развитие ребенка


перейти в каталог файлов


связь с админом